الرئيسيةاسرار الرجيمافضل رجيم صحي في العالم لانقاص الوزن في 15 يوم
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيبرامج حميةوصفات الرجيم

افضل رجيم صحي في العالم لانقاص الوزن في 15 يوم

افضل رجيم صحي في العالم لانقاص الوزن في 15 يوم

افضل رجيم صحي في العالم لانقاص الوزن في 15 يوم

يتضمن هذا الرجيم عدة نصائح خاصة بالرجيم الصحي المفيد  والمتوازن ايضا, لا بد من اتباع الرجيم الصحي والالتزا به للحصول على الوزن المثالي والجسم لرشيق.

ارشادات ونصائح الرجيم الصحي المفيد والمتوازن ايضا :

  • تقليل كمية الطعام :

يجب في البداية تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها خلال فترات اليوم, وبالتالي التقليل من السكريات, وخفض كمية السعرات الحرارية التي تحصل عليها في اليوم الواحد, وكذلك ايضا يجب ممارسة الرياضة لحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية.

افضل رجيم صحي في العالم لانقاص الوزن في 15 يوم

  • الامتناع عن استهلاك السكر والملح :

يعد السكر والملح من العناصر التي تزيد من احتباس السوائل في الجسم, وايضا تحول السكر الى دهون في الجسم, وكذلك ايضا خفض نسبة الاملاح والنشا يؤدي الى خفض نسبة الانسولين في الجسم مما يجعل الجسم يحرق الدهون بدل من الكربوهيدرات.

  • تناول الخضار والفواكه :

يعد افضل رجيم غذائي وصحي هو تناول الخضار والفواكه التي تساهم في انقاص الوزن, والتي تساعد في منح الجسم الطاقة للجسم والشعور بالشبع لفترات طويلة.

اراشادات ونصائح يجب اتباعها في الرجيم المفيد المثالي :

  1. شرب الماء بكمية كبيرة.
  2. عدم توفيت اي وجبة خلال النهار.
  3. تجنب تناول الطعام عند الشعور بالممل او التوتر.
  4. الابتعاد عن الأعمة المقلية والمصعنة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *