الرئيسيةاسرار الرجيمرجيم رمضان تجربتي سريع
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيبرامج حميةوصفات الرجيم

رجيم رمضان تجربتي سريع

رجيم رمضان تجربتي سريع

رجيم رمضان تجربتي سريع

مع قدوم شهر رمضان قوموا بتجربة هذه الوصفة, سوف تعطيكم مغذيات كثيرة على السحور كما يمكنكم تناولها كحلويات, سوف تشعركم هذه الوجبة بالشبع بسبب الشوفان والبروتيات والفيتامينات, كما انها لذيذة ايضا وسترغبون بالمزيد منها وكذلك تساهم في فقدان الوزن.

كوكيز مع الليمون :

المكونات :

  • كوب شوفان خشن.
  • 0.8 كوب طحين الشوفان.
  • 1.5 ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.
  •  ربع ملعقة صغيرة ملح.
  • 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند.
  • 1 بيضة.
  • 1 ملعقة فانيلا صغيرة.
  • 5 ملاعق كبيرة من العسل.
  • نصف ليمون.

كوكيز مع الليمون

رجيم رمضان السريع :

الإفطار :

يتم الإفطار على 10 حبات من التمر مع كوب من الماء.

– أو حليب منزوع الدسم.

– أو كوب عصير طازج وطبيعى بدون إضافات, مع طبق سلطة خضراء.

– أو شوربة خضار مع القليل من الملح والفلفل.

بعد صلاة المغرب :

طبق شوربة بالخضار او شوربة دجاج مسلوقة بتوابل عادية وبدون مكعبات ماجي.

– مع 3 قطعات من السمبوسة بالفرن وليس مقلية.

– مع 3 ملاعق من الأرز أو المعكرونة المسلوقة.

– مع كوب حليب خالي الدسم.

التحلية :

قطعتان من العوامة او لقمة القاضي أو القطايف غير المقلية و بحشوة من المكسرات.

بعد صلاة التراويح والى السحور :

شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور مع الكمية التي تريدينها من الفاكهة الصيفية.

السحور :

كوب من اللبن الرائب او الزبادي.

– مع فنجان فول بدون زيت.

– ونصف رغيف خبز كامل القمح (متوسط الحجم).

– وقطعة من جبن قريش.

تعليق واحد

  1. هل رجيم رمضان فعال فعلا وينزل الوزن

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *