الرئيسيةاسرار الرجيمهل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟

يتميز رجيم الكيتو دايت بالفوائد الصحية عن كثير من الحميات الأخرى مثل:

  • علاج مقاومة الأنسولين.
  • الوقاية من الزهايمر.
  • الحفاظ على العضل.
  • زيادة الترميم الذاتي في الجسم (autophagy) من الأمور الموثقة جيداً في الدراسات العلمية.
  • وفي هذا المقال سنتكلم عن فائدة أخرى قد يضيفها الكيتو دايت إلى مجموعة تلك الفوائد، وهي كيف من الممكن أن يساعد رجيم الكيتو دايت في علاج الاكتئاب.

يمكن للكيتو دايت أن يساعد في علاج الاكتئاب من خلال أمرين اثنين:

  • من الأسباب المهمة في تطور الشعور بالاكتئاب هو تكون الالتهابات في الدماغ والذي يعرف بـ Neuroinflammation.
  • قد ذكرنا في منشورات عديدة عن نوعية الأغذية التي تتسبب بالالتهابات وعلى رأسها الكارب المعالجة والسكريات.
  • وبسبب أن الدماغ يعتمد على الجلوكوز (السكر) كمصدر طاقة أول، فإن تناول السكر أو الكارب المعالجة يجعل المسارات العصبية في الدماغ مليئة بالجذور الحرة والجلوكوز والذي بدوره يتسبب بالأكسدة واستنزاف مضادات الأكسدة وتكون الالتهابات.
  • تكمن خطورة الجذور الحرة بإمكانية تفاعلها مع الأحماض النووية والتي هي المشكل الرئيسي للمادة الوراثية للخلية، مما يؤدي للإضرار بالخلية وقد يسبب تدميرها، أو تحولها إلى خلية سرطانية.
  • لذا عند اتباع الكيتو دايت لا يضطر الدماغ إلى إستعمال الجلوكوز (السكر) كمصدر طاقة بل سينتقل إلى إستعمال الكيتونات (ناتج حرق الدهون) في معظم أجزاءه والتي تعتبر مصدر طاقة نظيف، حيث لا تتسبب بالالتهابات أو استنزاف مضادات الأكسدة مما يجعل عمل مضادات الأكسدة في التخلص من الجذور الحرة أسهل بكثير.
  • بالإضافة إلى أن المايتوكوندريا (محرك الطاقة للخلايا في الدماغ والجسم) يعمل بشكل أكثر كفاءة على الكيتونات والنواقل العصبية المهمة في وظائف الدماغ تنتقل بشكل أسهل.
  • ومن المذهل أن الكيتون المسمى “بيتا هيدروكسي بيوتريت” يملك تأثيراً مشابهاً لأدوية مضادات الاكتئاب وهو خفض الالتهابات المتسبب بها الجين NLRP3.
  • عند اتباع الكيتو دايت والدخول في حالة الكيتوسز يقوم الجسم بإنتاج كميات كافية من الناقل العصبي GABA المسؤول عن الإثارة.
  • هذا الناقل العصبي مهم جداً لجعل الدماغ يقوم بوظائفه على الوجه المطلوب وعند انخفاضه قد يسبب ما يسمى بـ”التسمم العصبي” والذي ينتج عنه قلة تركيز وذاكرة أضعف وبشكل غير مباشر قلق أو اكتئاب، لذا فإن زيادة إنتاجية GABA في الكيتو دايت هو أمر جيد لعلاج هذه المشكلة.

ملخص ما ذكرناه في المقال أعلاه:

الكيتو دايت قد يساعد في علاج الاكتئاب عن طريق خفض الالتهابات وزيادة إفراز الكيتونات في الدماغ وتحفيز إفراز الناقل العصبي GABA.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *