الرئيسيةاسرار الرجيموصفات أعشاب لتنحيف الجسم
اسرار الرجيمالتخسيس بالأعشاب الطبيةالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

هناك أنواع عديدة من وصفات أعشاب لتنحيف الجسم، والتي أثبتت قدرتها على حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحفيز إفراز الدهون في الجسم، والتي من الممكن الإستعانة بها إلى جانب إتباع نظام غذائي صحي متوزان للوصول إلى القوام المطلوب والتخلص من الوزن الزائد.

وفي مقالنا هذا على مجلة الرجيم والتغذية سوف نتعرف على وصفات أعشاب لتنحيف الجسم، وطريقة إستخدامها وإعدادها وتناولها.

وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

الأعشاب الطبيعية لن تقدر وحدها على حرق الدهون الزائدة وتنحيف الجسم، ولكنها لها دور هام تقوم به إلى جانب نمط حياة متوزان للمساعدة في تقليل كمية السعرات الحرارية اليومية الداخلة إلى الجسم.

ولذلك فتلك الأعشاب الطبيعية تعمل على تعزيز عملية الأيض والتمثيل الغذائي، وبالتالي تساهم بشكل كبير في زيادة نسبة ما يسمي بمعدل الحرق الأساسي في الجسم، وهو: BMR ( basil metabolic rate ) وهو العامل والمؤشر الأساسي على أن الجسم يعمل على حرق الدهون بشكل جيد.

ومع تناول الطعام الصحي السليم يكون من السهل على الجسم الإستفاده منه وطرد السموم وعدم تخزين الدهون في الخلايا الدهنية وبالقليل من المجهود سوف تخسر الكثير من الوزن.

أعشاب لتنحيف الجسم

وصفة أوراق النعناع الأخضر:

يعتبر النعناع من أكثر الأعشاب الطبيعية العطرية المليئة بالكثير من الفوائد الصحية العامة لكامل الجسم، وتساهم بشكل كبير في عملية تنحيف الجسم.

مكونات الوصفة:

  • ربع كوب من أوراق النعناع الطازجة.
  • ملعقة من العسل النحل.
  • ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
  • كوب من المياه الساخنة.

إعداد الوصفة:

  • يتم وضع الفلفل الأسود مع النعناع الأخضر والمياه في الماء الساخن في إناء.
  • ثم يوضعوا على النار إلى درجة الغليان.
  • وبعدها يتم وضعهم في كوب بعد أن تتم تصفية المكونات.
  • ويوضع عليهم ملعقة العسل للتحلية.
  • ويشرب على الريق في الصباح لمدة شهر.

وصفة القرفة:

القرفة من أكثر الأعشاب ذات الرائحة الطيبة والفوائد العديدة التي لا يمكن أن تحصى ولها دور كبير في تحفيز عملية الحرق في الجسم وتعزيز عمل الهرمونات الهامة.

مكونات الوصفة:

  • ملعقة كبيرة من القرفة المطحونة.
  • ملعقة كبيرة من العسل النحل.
  • كوب من المياه الساخنة.

إعداد الوصفة:

  • يتم غلي القرفة مع المياه على النار مدة 15 دقيقة.
  • بعدها يتم تصفيه المكونات وتوضع في كوب وعليها ملعقة العسل.
  • ويتم تناولها على الريق في الصباح لمدة شهر كامل.
  • ومن الممكن تناول أكثر من كوب في اليوم، فالقرفة من الأعشاب الصحية وليس منها ضرر.
وصفات أعشاب لتنحيف الجسم
وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

وصفة خل التفاح وعشبة الزنجبيل:

عشبة الزنجبيل تتميز بأنها من أكثر الأعشاب التي تساهم في تنقية الجسم من السموم والإلتهابات، وتعمل على تحفيز عملية حرق الدهون أكثر من غيرها من الأعشاب، والخل يعتبر من المواد القلوية القادرة على حرق الدهون ومنع تخزينها في الجسم.

مكونات الوصفة:

  • ملعقتين من الزنجبيل المطحون.
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح.
  • ملعقة كبيرة من ماء الورد.

إعداد الوصفة:

  • يوضع مطحون الزنجبيل مع خل التفاح والمياه في وعاء على النار إلى أن يصل للغليان.
  • وبعدها يتم وضع ماء الورد.
  • ويترك الخليط إلى أن يهدأ بعد رفعه من النار.
  • بعدها قم بتنظيف منطقة البطن وقم بوضع الخليط على كامل المنطقة.
  • ويترك الخليط على البطن إلى أن يجف ثم يتم غسله.
  • وتكرر تلك الوصفة 3 مرات يومياً للحصول على نتائج فعالة في تنحيف مناطق متفرقة من الجسم.

وصفة الشاي الأخضر:

يعتبر الشاي الأخضر من أفضل وصفات أعشاب لتنحيف الجسم، فهو يتميز بالعديد من الخصائص فهو يعزز من عملية الأيض ويحفزها في الجسم.

وكذلك له دور كبير في إذابة الدهون بفضل محتوياته الطبيعية من مواد (الكافيين، ومادة البوليفينول، ومادة الكتيكين).

ومن خلال تناول أكثر من كوب في اليوم من الشاي الأخضر قادر على منع تخزين الدهون وتحفيز الجسم على خسارة الوزن.

وصفات أعشاب لتنحيف الجسم
وصفات أعشاب لتنحيف الجسم

نصائح لتنحيف الجسم

  • التقليل من تناول الطعام قبل النوم على الأقل بساعة واحدة.
  • شُرب المزيد من المياه حتى وإن فعلت التنبيهات على هاتفك لتذكرك بموعد شُرب المياه.
  • أكثر من تناول الخضراوات والفاكهة التي تحتوي المزيد من الألياف الطبيعية التي تساعد في عملية الهضم وتخلص الجسم من السموم.
  • التقليل من الكربوهيدرات في وجباتك اليومية ولكن لا تمنعها نهائياً.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *