الرئيسية2020أبريل
اسرار الرجيمالحياة الصحةجمالكرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

تمرين شفط البطن للداخل لخسارة الوزن خلال أيام

تمرين شفط البطن للداخل للحصول على معدة مسطحة خلال أيام هو أحد التمارين البسيطة التي لا تحتاج للذهاب إلى الصالات الرياضية، و لا تحتاج لأي معدات لتطبيقها، حيث يُمكن ممارسته في أي مكان؛ كالعمل، أو المنزل، أو أثناء المشي، أو حتى أثناء قيادة السيارة، و كذلك أثناء تأدية التمارين الرياضية

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

جدول نظام غذائي لتخسيس 15 كيلو في 20 يوم

سنقدم لكم خلال هذا المقال جدول نظام غذائي مجرب لفقدان 15 كيلو من وزنك خلال 20 يوم، ولكن هذا الجدول الغذائي لا بد من اتباعه بشكل صحيح وعدم إهمال أي يوم من أيام الجدول لضمان فقدان الوزن ونجاح هذا الرجيم. تم تقسيم الجدول لثلاث وجبات رئيسية في اليوم وهي (الإفطار،

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةرجيم البطنصحتك

هرمون الأستروجين وزيادة الوزن

الأستروجين وزيادة الوزن (موضوع مهم جداً): الأستروجين هو عبارة عن هرمون أنثوي يفرز من المبيض، و هو المسؤول عن ظهور الصفات الأنثوية كما يلعب هذا الهرمون دوراً هاماً في زيادة الوزن. وسنتعرف من خلال هذا المقال ماذا يحدث عند الإصابة بخلل في إفراز هرمون الأستروجين ؟ إن إنخفاض هرمون الأستروجين

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةتمارين صحيةصحتكوصفات الرجيم

معلومات مهمة تساعد على نجاح الرجيم وتنزيل الوزن

من المهم قبل البدء بأي رجيم أو التفكير في تخسيس وزن الجسم معرفة أهم أساسيات الرجيم والأنظمة الغذائية والأنشطة الرياضية التي تساعد الجسم على فقدان الوزن، سنتطرق في هذا المقال بذكر بعض أهم التعريفات الخاصة بالرجيم وبعض القوانين الخاصة بالسعرات الحرارية للأغذية والتعرف على (البروتينات، الكربوهيدرات، الدهون، ......)، وهي على

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

رجيم للحصول على بطن مشدود

12 حيلة للحصول على بطن مشدود بدون رجيم 1- اذهب إلى الفراش مبكراً النوم مبكراً يساعدك على تجنب تناول الوجبات الخفيفة في وقت متأخر من الليل، كما أن إهدار راحة ليلة كاملة يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي في جسمك، لذلك إذا كنت ترغب في إحياء حرق السعرات الحرارية، خطط

متابعة القراءة
الحياة الصحةتحدي السكرصحتكوصفات الرجيم

التخلص من إدمان السكر والحلويات

التخلص من إدمان السكر والحلويات قد تعتقد أن هذا الأمر صعب جداً، ولا يمكنك تحمل الحياة بدون السكر، ما رأيك إذا قلت لك أنك مخطئ، فكل ما في الأمر أنك تعودت على تناول السكر ويمكنك بالتالي أن تتعود على العكس. وكل ما تحتاجه هو قليل من الإرادة، وأن تقنع نفسك

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

رجيم إنقاص من 6 كيلو إلى 8 كيلو حسب النشاط

رجيم إنقاص من 6 كيلو إلى 8 كيلو حسب النشاط برنامج الأسبوع الأول للرجيم قبل كل وجبة بربع ساعة كوبين ماء. يمكنك تناول بذور الكتان المطحونة ووضعها على السلطة لتساعد في حرق الدهون على الريق كل يوم كوبين ماء مع عصرة ليمونة بالماء. اليوم الأول: الإفطار :بيضة مسلوقة مع حبة

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةصحتكوصفات الرجيم

كيفية حساب السعرات الحرارية في الوجبات التي نتناولها

حساب السعرات الحرارية

حساب السعرات الحرارية كيفية حساب السعرات الحرارية في الوجبات التي نتناولها رغيف عيش بلدى (رغيف الفرن) : 300 سعر شريحه توست غامق : 75 سعر رغيف عيش سن صغير : 150 سعر معلقه كبيره دقيق أسمر - أبيض - شوفان - شعير - نشا : 50 سعر معلقه كبيره دقيق

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

أفضل الطرق لخسارة الوزن هي رجيم التمر واللبن

خسارة الوزن عن طريق رجيم التمر واللبن يعتبر التمر أحد أقدم الفواكه المزروعة في العالم، وقد ازدهرت زراعة أشجار النخيل منذ آلاف السنين في منطقة الشرق الأوسط، حيث كان يعتبر أحد الأغذية الأساسيّة لسكّان هذه المناطق، أمَّا في الوقت الحالي فأصبحت تُزرع في جميع أنحاء العالم، وتجدر الإشارة إلى أنّه

متابعة القراءة
التخسيس بالأعشاب الطبيةالحياة الصحةصحتكوصفات الرجيم

أقوى أعشاب للتخسيس وحرق الدهون سريعة المفعول

أقوى أعشاب للتخسيس وحرق الدهون سريعة المفعول سنقوم خلال هذا المقال بتقديم لكم عدة وصفات شعبية للتنحيف وحرق الدهون، وهذه الوصفات سريعة المفعول ومجربة لأكثر من مرة وأكدت فعاليتها في كافة التجربات، وسنقوم بذكر خصائص كل عنصر على حدا، وهي كالتالي: خل التفاح: خل التفاح له تأثير قوي على حرق

متابعة القراءة