فوائد فيتامين C من فوائد فيتامين C أنه ينتج الكولاجين، البروتين الضام في الجسم، وبالتالي فإنه ضروري لصحة الأنسجة الضامة بسبب هذه الميزة، فإن فيتامين C ضروري لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة. قبل الدخول في فوائد فيتامين سي نبدا اولا، بالسؤال الذي يطرح نفسه - هل
متابعة القراءة
لمن يقوم ببناء عضلاته يجب ممارسة الرياضة الخاصة بذلك بعد الفطور ولمدة لا تتجاوز الساعة كحد أقصى، حيث تسهم ممارسة التمارين الرياضية المدروسة بانتظام واعتدال في تقوية العضلات وتحسين صحة القلب وانخفاض الوزن الزائد وحماية الجسم من الأمراض، لكن البعض يفرط في وقت التدريب لأكثر من ساعتين، ما يتسبب في
متابعة القراءة
أفضل النصائح لرجيم صحي في رمضان أفضل النصائح لرجيم صحي في رمضان ، شهر رمضان الشهر الذي ننتظره طوال العام، لكن هل تعلمي أنكِ يمكنك الاستفادة من هذا الشهر ليس فقط بالعبادة ولمة العيلة، لكن أيضاً بأن تتخلصي من الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبها جسمك طوال العام! خاصة أن رمضان هذا
متابعة القراءة
فوائد الخيار للجسم والمعدة ? الخيار ثم الخيار ثم الخيار ? هل يعقل أن يُؤمن لكم صنف غذائي واحد احتياجاتكم اليومية من الفيتامينات والمعادن ويساعدكم في حل مشاكل منزلية ؟ إليكم التفاصيل: خيارة واحدة فقط تحتوي على فيتامين B1، فيتامين B2، فيتامين B3، وفيتامين B5، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وفيتامين
متابعة القراءة
أفضل التمارين والنصائح لحرق الدهون - تمارين الأيروبيك: من أبرز الأنشطة التي تساعد الفرد على إنقاص الوزن وكمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها يختلف حسب قوة التمارين، لكنه فى المتوسط يكون عادة ما بين 295 – 604 فى الساعة. - ركوب الدراجة: من التمارين الأخرى التي تساهم فى حرق السعرات
متابعة القراءة
كيف تشرب الماء في شهر رمضان ؟ قد يبدو هذا السؤال بسيطاً، فأسهل طريقة لشرب الماء هي بكل بساطة: شرب الماء، ولكن ذلك لا ينطبق دائماً في شهر رمضان، فخصوصية هذا الشهر تنبع من أنك لا تستطيع الشرب أو الأكل من الفجر حتى غروب الشمس، ولذلك فإن أحد أهدافك من
متابعة القراءة