الرئيسية2020نوفمبر
الحياة الصحةتمارين صحيةرجيم البطنصحتك

تمارين البطن للتخلص من الدهون

تمارين البطن للتخلص من الدهون

تمارين البطن للتخلص من الدهون تمارين البطن للتخلص من الدهون ، هي أكثر التدريبات بحثاً في الكثير من المواقع مثل اليوتيوب والإنستجرام وغيرها ومن أكثر الفديوهات مشاهدة والسبب يعود إلى رغبة الكثير من الرجال والسيدات للتخلص من دهون منطقة البطن المزعجة وأيضاً للتخلص من الترهلات التي تسببها. ومن المعروف أن

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

تمارين الكارديو وتأثيرها على حرق الدهون

تمارين الكارديو وتأثيرها على حرق الدهون

تمارين الكارديو وتأثيرها على حرق الدهون تمارين الكارديو وتأثيرها على حرق الدهون ، إن تمارين الكارديو هي المحرك الرئيسي والأساسي والذي يلعب دور أساسي ورئيسي في حرق الدهون وتفعيل عملية التمثيل الغذائي وعمل الهرمونات في كامل الجسم، وبالتالي لا يمكن بأي حال من الأحوال إتباع حمية تدريبية سواء لزيادة الكتلة العضلية

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

كيفية عمل التمارين الرياضية بالصور

كيفية عمل التمارين الرياضية بالصور

كيفية عمل التمارين الرياضية بالصور كيفية عمل التمارين الرياضية بالصور ، إن طريقة أداء التدريبات الرياضية أمر معقد عن طريقة الحصول على  تدريبات رياضية تهدف لنحت أو حرق دهون منطقة ما في الجسم. والسبب يعود إلى أن التدريبات منتشرة بكثرة ومن السهل العثور عليها من خلال العديد من المواقع مثل

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

10 دقائق رياضة في المنزل لشد الجسم

10 دقائق رياضة في المنزل لشد الجسم

10 دقائق رياضة في المنزل لشد الجسم 10 دقائق رياضة في المنزل لشد الجسم ، إن الرياضة لا تشترط دائماً أن تظل لمدة ساعة أو أكثر كل يوم حتى تتدرب وتعطي كل عضلة من جسمك قدر كافي من الوقت لتدريبها ولكن الأهم الإلتزام وخاصة إن كنت مبتدىء وترغب في الإلتزام

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

تمارين اليوجا وتأثيرها على جسم الإنسان

تمارين اليوجا وتأثيرها على جسم الإنسان

تمارين اليوجا وتأثيرها على جسم الإنسان تمارين اليوجا وتأثيرها على جسم الإنسان ، اليوجا في الأصل هي مجموعة من الطقوس الدينية الروحية وبالتحديد الديانة الهندوسية؛ وهي جزء أساسي ورئيسي من الثقافة الهندية، وتعتمد اليوجا على حركات بسيطة تأملية وروحية تعمل على تهذيب النفس والروح وتزيد من القدرة على التحكم بها.

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل

تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل

تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل تمارين رياضية لحرق الدهون في المنزل ، مع الحياة السريعة التي نعيشها جميعاً ومع إزدياد الضغوطات النفسية والإجتماعية ومع إزدياد عدد ساعات العمل وحتى نحافظ على أوزاننا وعلى صحتنا نحتاج إلى ممارسة التدريبات الرياضية من دون الحاجة إلى الذهاب إلى الصالات الرياضية أو النادي

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

التمارين الرياضية اليومية للرجال

التمارين الرياضية اليومية للرجال

التمارين الرياضية اليومية للرجال التمارين الرياضية اليومية للرجال ، في حقيقة الأمر أنه لا يوجد فرق كبير بين طريقة تدريب الرجال عن طريقة تدريب السيدات ولكن الأمر يتعلق بطبيعة عمل الهرمونات في جسم الرجال والتي هي من تُظهر تأثيراً كبيراً على نسبة الكتلة العضلية وإستجابة أجسام الرجال للتدريبات الرياضية وبالتالي

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

نظام غذائي لجسم رياضي للنساء

نظام غذائي لجسم رياضي للنساء

نظام غذائي لجسم رياضي للنساء نظام غذائي لجسم رياضي للنساء ، بطبيعة الحال النساء من أكثر المهتمين بأجسامهم وبشرتهم ومن أكثر الباحثين عن كل جديد وحديث للحفاظ على جمالهم وبشرتهم لأطول وقت ممكن بحيث لا يرغبون في أن يشعروا بالعمر يمر من بين أيديهم. ومن أكثر الأمور المهمة للعديد من

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

تمرين كامل الجسم يومياً

تمرين كامل الجسم يومياً

تمرين كامل الجسم يومياً تمرين كامل الجسم يومياً ، يعتقد الكثيرون أن الجسم من الممكن تدريبه يومياً بالتمرينات الرياضة ولا يحتاج إلى الراحة، والحقيقة أن الجسم يحتاج إلى راحة مستمرة وأيضاً العضلات التي يتم تدريبها بأحمال وأوزان عالية تحتاج هي الأخرى إلى راحة قد تصل إلى أكثر من يوم. فضلاً

متابعة القراءة
الحياة الصحةتمارين صحيةصحتك

تمارين للجسم كامل للمبتدئين

تمارين للجسم كامل للمبتدئين

تمارين للجسم كامل للمبتدئين تمارين للجسم كامل للمبتدئين ، من الطبيعي أن الجسم البشري لا يقوم بالتدريب أو حمل الأوزان أو أداء تمارين القفز أو الشد والمد وغيرها من التدريبات، ولكن الطبيعي هي أنماط الحركة الأساسية في أبسط صورها مثل الثني ( الإنحناء ) الصعود والنزول والمشي وغيرها من أنماط

متابعة القراءة