تمرين كامل الجسم يومياً تمرين كامل الجسم يومياً ، يعتقد الكثيرون أن الجسم من الممكن تدريبه يومياً بالتمرينات الرياضة ولا يحتاج إلى الراحة، والحقيقة أن الجسم يحتاج إلى راحة مستمرة وأيضاً العضلات التي يتم تدريبها بأحمال وأوزان عالية تحتاج هي الأخرى إلى راحة قد تصل إلى أكثر من يوم. فضلاً
متابعة القراءة
تمارين للجسم كامل للمبتدئين تمارين للجسم كامل للمبتدئين ، من الطبيعي أن الجسم البشري لا يقوم بالتدريب أو حمل الأوزان أو أداء تمارين القفز أو الشد والمد وغيرها من التدريبات، ولكن الطبيعي هي أنماط الحركة الأساسية في أبسط صورها مثل الثني ( الإنحناء ) الصعود والنزول والمشي وغيرها من أنماط
متابعة القراءة
تمارين للحصول على جسم مثالي للنساء تمارين للحصول على جسم مثالي للنساء ، الكثير من الدراسات التي أُجريت على نسبة كبيرة من باحثي العديد من المواقع الإلكترونية أو حتى فيديوهات التدريب الرياضي على اليوتيوب هم من النساء، وأكثر التدريبات بحثاً هي تدريبات للتخلص من دهون الفخذين وكذلك الكرش وشد منطقة
متابعة القراءة
افضل انواع الرياضة لشد الجسم افضل انواع الرياضة لشد الجسم ، على الرغم من أن الرياضة تعتبر من أكثر الأمور المكروهة في الدايت، إلا أنها من أكثر العوامل مساعدة التي تساعد في فاعلية الدايت وسرعة الوصول إلى الوزن المثالي والتخلص من الوزن الزائد. فالرياضة تعمل على تسريع عملية الحرق في
متابعة القراءة
رجيم سالي فؤاد شخصياً رجيم سالي فؤاد شخصياً ، تعتبر المذيعة الجميلة سالي فؤاد من أشهر مقدمي برامج الطبخ المؤثرين والذي يحظون بشهرة كبيرة ومحبة من العديد من الجماهير سواء السيدات أو الرجال، والسبب يعود إلى الكثير من النصائح المتعلقة بالطعام الصحي وطرق الطبخ الصحية وكيفية عمل نظام غذائي صحي
متابعة القراءة
هل الشعور بالبرد من علامات حرق الدهون هل الشعور بالبرد من علامات حرق الدهون ، يعتبر من الأسئلة والتي قد تبدو غريبة إلا أنها شائعة ومنتشرة بين الناس في الفترة الحالية، وهذا الإعتقاد يعود إلى الكثير من الدراسات التي أُجريت على العديد من الحالات من العاملين في الكثير من المؤسسات
متابعة القراءة
طريقة طبخ الأكل الصحي طريقة طبخ الأكل الصحي ، دائماً ما نبحث في العديد من المواقع الإلكترونية وعلى كافة مواقع التواصل الإجتماعي عن أهم وأبرز ما يفعله المشاهير من صيحات وأنواع الدايت المختلفة للتخلص من الوزن الزائد وتحول أجسامهم إلى القوام الممشوق الذي نراه في صورهم. وسواء أن إتفقنا أو
متابعة القراءة
برنامج تغذية صحي لإنقاص الوزن برنامج تغذية صحي لإنقاص الوزن ، لا يوجد أفضل من البرامج الغذائية الصحية التي تعتمد على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، فهي أفضل بكثير من تلك الأنظمة الغريبة والسريعة التي تظهر كل يوم على أنها تفقدك الكثير من الوزن في وقت قصير والتي قد
متابعة القراءة
رجيم للمرضعات في الشتاء رجيم للمرضعات في الشتاء ، من المعروف أن المرأة في فترة الحمل وما بعد الولادة تعاني من زيادة الوزن وهي من الأمور الطبيعية والتي تعود إلى عمل الهرمونات الطبيعية في جسم المرأة الحامل في فترة الحمل، ومن بعد الولادة تخشى الكثير من الأمهات أن إتباعها حمية
متابعة القراءة
السعرات الحرارية في الشوفان السعرات الحرارية في الشوفان ، يعتبر الشوفان أحد أهم الأطعمة التي يتناولها الرياضيين أو من يتبعون حمية غذائية صحية تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد لما فيه من فوائد عظيمة تميزه عن غيره من منتجات القمح الأخرى والتي عادة ما لا تصلح لكي تكون من ضمن
متابعة القراءة