الرئيسيةبرامج حمية
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن أن يكون الفشار هو الوجبة الخفيفة المثالية ؟

الفشار الوجبة الخفيفة المثالية

هل يمكن أن يكون الفشار هو الوجبة الخفيفة المثالية ؟ في الآونة الأخيرة، أعدت اكتشاف الفشار وسألت نفسي "هل يمكن أن تكون هذه الوجبة الخفيفة مثالية؟" ولكن قبل أن نصل إلى الجواب دعنا نلقي نظرة فاحصة على الفشار وما تعنيه وجبة خفيفة مثالية من منظور اختصاصيي التغذية. هل الفشار يعد

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

ما هي فوائد الكالسيوم وما علاقته بفقدان الوزن ؟

الكالسيوم وفقدان الوزن

ما هي فوائد الكالسيوم وما علاقته بفقدان الوزن ؟ إذا كنت تحاول فقدان الوزن وتقليل الدهون في جسمك، تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن الحفاظ على نظام غذائي غني بالكالسيوم يجب أن يكون أولوية عالية. في هذه المقالة نناقش دور الكالسيوم في وجباتنا الغذائية، ولماذا يعتبر الكالسيوم مهمًا للأشخاص

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

نصائح النظام الغذائي من النساء الذين فقدوا الوزن

نصائح النظام الغذائي

نصائح النظام الغذائي من النساء الذين فقدوا الوزن إن زيادة الوزن الذي يسببه النظام الغذائي أمر غير سار للغاية بحيث يمكن أن يُصبح مستهلكًا تمامًا وله تأثير سلبي على عالمنا كله، وخاصة صحتنا وسعادتنا. عندما نخرج من السرير كل صباح نواجه حقيقة أننا نواجه يومًا مليئًا بالطعام والأكل، تحدد طريقة

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

ما هي حمية داش، وما هي أسباب فعاليتها ؟

ما هي حمية داش

ما هي حمية داش، وما هي أسباب فعاليتها؟ يتم الترويج لـ حمية داش الغذائي بشكل رئيسي لتأثيراته الإيجابية على مستويات ضغط الدم، الخطة المدعومة بالعلم قد تؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن الكثير للبعض بسبب تركيزه على تناول الأطعمة الطازجة حيث تم تصنيف النظام الغذائي من قبل US News & World

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

سلسلة توضيح المفاهيم الخاطئة والخرافات حول حمية الكيتو

سلسلة توضيح المفاهيم الخاطئة والخرافات حول حمية الكيتو حمية الكيتو هي حمية علاجية وليست صحية عند إجراء قليل من البحث قد تجد أن حمية الكيتو تستخدم لعلاج الصرع أو حالات السرطان، وأحياناً يكون لها آثار جانبية كافتقار لبعض الفيتامينات أو التقيء وغير ذلك، مما يوحي أنها حمية علاجية وليست صحية.

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟ يتميز رجيم الكيتو دايت بالفوائد الصحية عن كثير من الحميات الأخرى مثل: علاج مقاومة الأنسولين. الوقاية من الزهايمر. الحفاظ على العضل. زيادة الترميم الذاتي في الجسم (autophagy) من الأمور الموثقة جيداً في الدراسات العلمية. وفي هذا المقال سنتكلم عن فائدة

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالتخسيس بالأعشاب الطبيةالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

فكرة الكيتو دايت بشكل مبسط جداً وسهل

فكرة الكيتو دايت بشكل مبسط جداً وسهل فكرة الكيتو باختصار: هي جعل الجسم يعتمد على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. كيف ؟ الجسم لديه مصدران طاقة وحيدين فقط هما: 1) الكاربوهيدرات، ويتم استخدامها على شكل سكر في الجسم للحصول على طاقة. 2) الدهون. عند التخلي عن الكاربوهيدرات والتوقف عن تناولها

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

احرق الدهون بشكل مضاعف مع زيت MCT

أدخل في رجيم الكيتو دايت بسرعة واحرق الدهون بشكل مضاعف مع زيت MCT فما هو زيت الام سي تي MCT ؟ هو زيت يتكون من دهون تسمى بـ "الجليسريدات الثلاثية متوسطة الحلقة" التي يتم استخلاصها من زيت جوز الهند. تتميز تلك الدهون بأنها لا تتدخل بعمليات هضم طويلة كالدهون الأخرى

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن اتباع حمية الكيتو من دون المرارة ؟

هل يمكن اتباع حمية الكيتو من دون المرارة ؟ تحدثنا في مقال سابق عن أهمية العصارة الصفراء والمرارة في خسارة الوزن وهضم الدهون والحصول على الفيتامينات الدهنية A,D,K,E، وبما أن حمية الكيتو دايت عالية في نسبة الدهون فقد يظن البعض أنه سيعاني من مشاكل هضمية عند اتباعها بسبب عدم وجود

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

أسباب المشاكل الهضمية عند اتباع الكيتو دايت ؟

أسباب المشاكل الهضمية عند اتباع الكيتو دايت ؟ 1. إضافة كمية دهون زائدة بشكل غير تدريجي: في بداية رجيم الكيتو يجب أخذ الأمور بشكل سلس وبسيط، لأن الكبد والمرارة لم يتعودا بعد على كمية دهون عالية، ولا بد من التدرج في بداية رجيم الكيتو دايت. ينصح بعدم الإكثار من الأطعمة

متابعة القراءة