الرئيسيةوصفات الرجيم
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةرجيم البطنوصفات الرجيم

إزاي تخسي بسرعة وتشدى جسمك 😍🙋

إزاي تخسي بسرعة وتشدى جسمك

إزاي تخسي وتشدى جسمك😍🙋 ⁦تعودي فى الاول تحطى اهداف بسيطة فى حياتك و تحقيقها واحدة واحدة لو وزنك مثلا 100 كيلو مش لازم تقولى عاوزا ابقى 60 كيلو لا قررى أن وزنك ينزل ل95 كيلو وخدى القرار و ابداى 🙆 الفطار اهم وجبه في اليوم وهى مهمه لكى تستطيعى أن

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن أن يكون الفشار هو الوجبة الخفيفة المثالية ؟

الفشار الوجبة الخفيفة المثالية

هل يمكن أن يكون الفشار هو الوجبة الخفيفة المثالية ؟ في الآونة الأخيرة، أعدت اكتشاف الفشار وسألت نفسي "هل يمكن أن تكون هذه الوجبة الخفيفة مثالية؟" ولكن قبل أن نصل إلى الجواب دعنا نلقي نظرة فاحصة على الفشار وما تعنيه وجبة خفيفة مثالية من منظور اختصاصيي التغذية. هل الفشار يعد

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

ما هي فوائد الكالسيوم وما علاقته بفقدان الوزن ؟

الكالسيوم وفقدان الوزن

ما هي فوائد الكالسيوم وما علاقته بفقدان الوزن ؟ إذا كنت تحاول فقدان الوزن وتقليل الدهون في جسمك، تشير العديد من الدراسات البحثية إلى أن الحفاظ على نظام غذائي غني بالكالسيوم يجب أن يكون أولوية عالية. في هذه المقالة نناقش دور الكالسيوم في وجباتنا الغذائية، ولماذا يعتبر الكالسيوم مهمًا للأشخاص

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةصحتكوصفات الرجيم

الوجبات الغذائية الصحية الرئيسية وما هي بدائلها ؟

الوجبات الغذائية الرئيسية

الوجبات الغذائية الرئيسية وماهي بدائلها وهل هي مفيدة ؟ الوجبات الغذائية البديلة للوجبات الأساسية هي كل شيئ الآن وتزداد شعبيتها، لا سيما تلك التي تستخدم النظام الغذائي المخفوق وحانات الوجبات الخفيفة. وبالطبع الوجبات الغذائية البديلة ليست جديدة، هل تتذكر البسكويت ؟ في هذه المقالة نتحدث عن سبب أن الوجبات الغذائية

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

نصائح النظام الغذائي من النساء الذين فقدوا الوزن

نصائح النظام الغذائي

نصائح النظام الغذائي من النساء الذين فقدوا الوزن إن زيادة الوزن الذي يسببه النظام الغذائي أمر غير سار للغاية بحيث يمكن أن يُصبح مستهلكًا تمامًا وله تأثير سلبي على عالمنا كله، وخاصة صحتنا وسعادتنا. عندما نخرج من السرير كل صباح نواجه حقيقة أننا نواجه يومًا مليئًا بالطعام والأكل، تحدد طريقة

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

ما هي حمية داش، وما هي أسباب فعاليتها ؟

ما هي حمية داش

ما هي حمية داش، وما هي أسباب فعاليتها؟ يتم الترويج لـ حمية داش الغذائي بشكل رئيسي لتأثيراته الإيجابية على مستويات ضغط الدم، الخطة المدعومة بالعلم قد تؤدي أيضًا إلى فقدان الوزن الكثير للبعض بسبب تركيزه على تناول الأطعمة الطازجة حيث تم تصنيف النظام الغذائي من قبل US News & World

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

أفضل رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء

رجيم صحي لتخفيف الوزن للنساء تبحث الكثير من السيدات على رجيم صحي وآمن لإنقاص الوزن، لذا سنقدم لكم اليوم رجيم صحي وفعال لتخفيف الوزن الزائد للنساء، يساعد على التخسيس بطريقة صحية وحرق الدهون، وذلك بإتباع نظام غذائي غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تعطي نتائج مبهرة دون أن يكون

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

سلسلة توضيح المفاهيم الخاطئة والخرافات حول حمية الكيتو

سلسلة توضيح المفاهيم الخاطئة والخرافات حول حمية الكيتو حمية الكيتو هي حمية علاجية وليست صحية عند إجراء قليل من البحث قد تجد أن حمية الكيتو تستخدم لعلاج الصرع أو حالات السرطان، وأحياناً يكون لها آثار جانبية كافتقار لبعض الفيتامينات أو التقيء وغير ذلك، مما يوحي أنها حمية علاجية وليست صحية.

متابعة القراءة
اسرار الرجيمالحياة الصحةبرامج حميةصحتكوصفات الرجيم

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟

هل يمكن أن يساعد الكيتو دايت في علاج الاكتئاب ؟ يتميز رجيم الكيتو دايت بالفوائد الصحية عن كثير من الحميات الأخرى مثل: علاج مقاومة الأنسولين. الوقاية من الزهايمر. الحفاظ على العضل. زيادة الترميم الذاتي في الجسم (autophagy) من الأمور الموثقة جيداً في الدراسات العلمية. وفي هذا المقال سنتكلم عن فائدة

متابعة القراءة
اسرار الرجيماكلات رجيم صحيالتخسيس بالأعشاب الطبيةالحياة الصحةبرامج حميةرجيم البطنصحتكوصفات الرجيم

فكرة الكيتو دايت بشكل مبسط جداً وسهل

فكرة الكيتو دايت بشكل مبسط جداً وسهل فكرة الكيتو باختصار: هي جعل الجسم يعتمد على حرق الدهون كمصدر رئيسي للطاقة. كيف ؟ الجسم لديه مصدران طاقة وحيدين فقط هما: 1) الكاربوهيدرات، ويتم استخدامها على شكل سكر في الجسم للحصول على طاقة. 2) الدهون. عند التخلي عن الكاربوهيدرات والتوقف عن تناولها

متابعة القراءة